6 exerciţii de stimulare a încrederii în sine

30 Aug
  1. Imaginează-ţi încrederea ca un copac. Ce ai aşeza pe ramurile acestuia?
  2. Cum arată o minte plină de încredere? Care sunt mesajele  din interiorul ei? De ex.: „Ştiu că pot..”, „Am resurse pentru a reuşi, mă pot mobiliza…”, etc.
  3. Găseşte cât mai multe asocieri metaforice pentru ÎNCREDERE. Foloseşte simbolul găsit pentru a confecţiona o insignă pe care să o porţi în momentele dificile pentru tine. Poate fi o ancoră valoroasă în a-ţi activa încrederea, ori de câte ori ai nevoie
  4. „Telefonul încrederii” – imaginează-ţi un dialog cu o persoană, importantă pentru tine care te susţine şi îţi oferă suport, ori de câte ori ai nevoie. Gândeşte-te din ce ai putea confecţiona firul telefonului – firul încrederii care vine înspre tine. Notează dialogul pe care l-ai avea cu respectiva persoană.
  5. Imaginează-ţi că te aşezi pe un scaun / tron al ÎNCREDERII. Cum te-ai simţi pe acest tron? Ce alte resurse ţi-ar plăcea să ai în jurul tău? Ce le-ai spune celorlalţi (colegi, prieteni) de pe acest tron?
  6. Confecţionează o cutie a încrederii. Pune aici cât mai multe mesaje legate de încredere. De ex. „Am încredere că…”, „Sunt convins că…”.

6 exerciţii de stimulare a încrederii în sine

Exerciţii practice oferite de doamna prof. psiholog Silvia Banea în  revista Alchimia Gândurilor, Liceul Emil Racoviţă, Galaţi, 2012.

Sursa: 1

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

Ţi-a plăcut? Te invit: să distribui(share) sau să apreciezi(like)  sau să comentezi(comment) postarea.

Mulţumesc, Zâmbetul Soarelui !

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: