Arhiva | Un sfat util RSS feed for this section

Cum să alungi durerile de spate? Iată soluții la îndemână!

30 apr.

Bună, 

Te doare spatele și nu găsești soluții la îndemână?  Specialistul, Alin Burileanu, îți explică două metode simple care să-ți amelioreze durerea. Te rog să-l urmărești în videoclipul filmat la emisiunea Trăiește sănătos cu Simona! (Hint: aceste exerciții le poți face acasă)

 


Ţi-a plăcut? Te invit: să distribui(share) sau să apreciezi(like)  sau să comentezi(comment) postarea.

Îți mulţumesc, Zâmbetul Soarelui !


 

Ce plante alungă insectele din grădină?

13 iun.

Bună, tuturor 🙂

Fiind un sezon specific apariției insectelor în grădini, m-am gândit să vin în sprijinul celor care au o problemă în acest sens. 

La întrebarea Ce plante alungă insectele din grădină? există un răspuns documentat (cam mereu, când se discută despre plante, La grădina Ritei – Casiana, are soluții practice foarte bune) oferit de Casiana. 

Iată ce ne propune să adăugăm în grădină, pentru a avea din nou echilibru:

  • Tânțărică, 
  • Crăițe, 
  • Busuioc, 
  • Rozmarin,
  • Lavandă.

Un videoclip care aduce completări:


Ţi-a plăcut? Te invit: să distribui(share) sau să apreciezi(like)  sau să comentezi(comment) postarea.

Îți mulţumesc, Zâmbetul Soarelui !


 

Cum se tratează depresia?

8 mart.

Cel mai frecvent utilizate tratamente pentru depresie sunt psihoterapia și medicamentația antidepresivă, ori o combinație a celor două. Care dintre acestea este modalitatea cea mai potrivită de tratament pentru o persoană depinde de natura și gravitatea depresiei. 

În depresiile ușoare sau moderate, psihoterapia este probabil tratamentul cel mai adecvat. În cazurile severe de depresie, medicamentația este recomandată pe lângă psihoterapie. În tratamentul combinat, medicamentele vă pot scuti de simptomele fizice într-un timp scurt, astfel că permite psihoterapiei să vă furnizeze mai multe modalități eficiente de tratament.

Psihoterapia

Psihoterapia este utilizată pentru tratarea depresiei în mai multe moduri. 

În primul rând, este vorba despre terapia de susținere, care poate ajuta la alinarea durerii și a disperării produse de depresie. În al doilea rând, terapia cognitiv comportamentală ajută la schimbarea ideilor pesimiste, a așteptărilor nerealiste, a criticii excesive care creează depresie. Terapia cognitivă poate ajuta o persoană deprimată să recunoască, să facă diferența între problemele de viață critice și cele minore.

De asemenea, o poate ajuta să dezvolte obiective de viață pozitive, precum și o autoevaluare pozitivă. În al treilea rând, în tratamentul depresiei este necesar, de obicei, să se modifice zonele de viață ale persoanei care creează un stres semnificativ și care contribuie la depresie.  Acest lucru poate necesita terapie comportamentală pentru a dezvolta o mai bună adaptare la stres și creșterea abilității de rezolvare a problemelor.

Medicația antidepresivă

Atenție! Medicamentele antidepresive nu vindecă depresia, ele doar ajută să vă simțiți mai bine prin controlarea anumitor simptome. 

Dacă sunteți deprimat din cauza unor probleme de viață, cum ar fi conflictele dintr-o relație, divorț, pierderea unei persoane dragi, presiuni la locul de muncă, crizele financiare, probleme medicale serioase ale tale sau ale unui membru al familiei, probleme juridice, sau probleme cu copiii, luarea unei pastile nu va face ca aceste probleme să dispară, însă simptomele depresiei vor fi mult mai ușor de suportat. Medicamentele utilizate pentru tratarea ei acționează pe căi chimice diferite. 

Medicamentația trebuie monitorizată spre a asigura doza cea mai eficientă și pentru a minimaliza efectele adverse. Medicul dumneavoastră o să vă furnizeze toate informațiile cu privire la posibilele efecte secundare și/sau restricții alimentare.

(Articolul, Tratamentul depresiei, este preluat din Revista farmaciilor DONA – DONAinfo; scris de Dorina STAMATE, Psihoterapeut la Clinica „Oana Nicolau”)

O carte de interes, pe această temă: Demonul amiezii – o anatomie a depresiei – Andrew Solomon.


Ţi-a plăcut? Te invit: să distribui(share) sau să apreciezi(like)  sau să comentezi(comment) postarea.

Mulţumesc, Zâmbetul Soarelui !


 

Cum să scapi de răceală și gripă

8 feb. Cum să scapi de răceală și gripă -cover

 Pe la începutul anului am răcit rău. Ajunsesem să iau câte un pumn de medicamente și tot nu-mi trecea răceala. Am început să fac băi la picioare cu sare grunjoasă, frecții cu spirt și, la sfatul unei mătuși, am preparat un leac pe care și acum îl am în casă, în caz că răcesc. Este incredibil de eficient. Ai nevoie de

  • 2.500 g de miere polifloră,
  • 3.500 ml de vin roșu dulce,
  • 1.500 g de plantă de aloe de 3-5 ani, dată prin mașina de tocat.

Planta nu se udă cu cinci zile înainte de preparare. Pune toate ingredientele într-un vas de sticlă închis la culoare, amestecă și lasă într-un loc întunecos și rece vreme de cinci zile.

În primele șapte zile, ia câte o linguriță de trei ori pe zi, cu două ore înainte de mesele principale. În săptămâna următoare, doza crește la două lingurițe, luate de trei ori pe zi, cu o oră înainte de mesele principale. 

Cura durează cel puțin două săptămâni, dar efectul e maxim dacă se ține o lună și jumătate. Preparatul se recomandă și în alte afecțiuni: artrită, astm, hipertensiune, tromboflebită, reumatism, tulburări cardiace, ulcer.

Acest remediu este preluat din revista Sănătatea de azi, rubrica CONSULTAȚII fără plată și a fost scris de o cititoare, Luminița Tudose. 

Țin să menționez că, am preparat și eu acest leac și chiar funcționează în lupta cu răceala și gripa. Așa arată preparatul final:

Cum să scapi de răceală și gripă

Sănătate multă, tuturor!

 


Ţi-a plăcut? Te invit: să distribui(share) sau să apreciezi(like)  sau să comentezi(comment) postarea.

Mulţumesc, Zâmbetul Soarelui !


 

Cum meta-cogniția sporește învățarea — CREER – Centrul de resurse pentru eco-bio educație, reziliență și sustenabilitate

23 ian.

În ultimii ani se vorbește cu din ce în ce mai multă îngrijorare despre faptul că un procent foarte mare dintre absolvenții de școală și chiar universitate sunt analfabeți funcțional – adică au memorat cunoștințe, dar nu le înțeleg și nu știu cum să le folosească. Părerea noastră este că se poate preîntâmpina acest analfabetism, […]

via Cum meta-cogniția sporește învățarea — CREER – Centrul de resurse pentru eco-bio educație, reziliență și sustenabilitate